Praxis für Akupunktur,
TCM (Traditionelle Chinesische
Medizin) und natürliche
Heilmethoden
Leckere Apfelpfannekuchen oder „Paleo Kaiserschmarrn“ – ohne Mehl!
In einer Pfanne Butter zerlassen dazu eine Handvoll gehackte Mandeln und leicht anbräunen 1 kleingeschnittenen säuerlichen Apfel (z.B. Boskop/allergenarm) mit 1/2 TL braunem Zucker dazugeben und leicht karamellisieren lassen 3 Eier mit 2 EL Eiweißpulver...
mehr lesenFastenzeit…der Sommer wird kommen…die Kleidung wird luftiger…entlasten Sie sich! Ja, Akupunktur kann helfen!
Vorab die gute Nachricht: ja, Akupunktur kann sehr wirksam helfen, Heißhungergefühle in den Griff zu bekommen. Die stärksten Punkte dafür befinden sich unterhalb der Elllbogen und Knie. Diese Punkte können auch die Sättigungshormone günstig beeinflussen und...
mehr lesenDauerbrenner Ernährung – Brot – Paleo – no carb – low carb – glutenfrei
Wer mich kennt weiß, daß ich ein Freund von stärkearmer Ernährung bin. Zahlreiche wissenschaftliche Erkenntnisse und viele Erfahrungen bestätigen die gesundheitlichen Vorteile. Und jeder, der eine Zeitlang auf Nudeln, Teilchen, Brot und Brötchen verzichtet und durch...
mehr lesenFrühjahrsmüdigkeit? Kopfdruck?
Endlich! Die Sonne scheint, der Frühling ist da! Ihr Körper stellt sich auf den Sommer um, wird aktiviert durch Licht und lange Tage. Helfen Sie ihm bei der Umstellung: aktivieren Sie durch 2-4 Akupunktursitzungen Ihren Stoffwechsel! gehen Sie mittags 15 Minuten ins...
mehr lesenKopfschmerzen, Rückenschmerzen, verspannte Nackenmuskeln, steifer Hals, Migräne?
Hier helfe ich Ihnen schnell und effektiv mit einem Gua Sha. Das ist eine alte traditionelle Massagetechnik, bei der mit einem abgerundeten Gegenstand in langen Strichen über die Haut „geschabt“ wird. Daher sprechen manche auch von Schabmassage. Diese Technik löst...
mehr lesenRaus ins Licht und in die Sonne! Vitamin D Speicher wieder füllen!
Am besten mittags, da steht die Sonne höher als 45° und die wirksamen UVB-Strahlen werden nicht mehr durch die Luftschichten abgefiltert und erreichen unsere Haut. 10-30 Minuten sonnen reicht, das ist in etwa die Hälfte der Zeit, bis sich unsere Haut rötet. So sonnt...
mehr lesenDer Winter ist da!
Für den einen ist jetzt die gemütliche Zeit, andere fürchten die Kälte und Dunkelheit. Gesundbleiben ist eigentlich ganz einfach wenn wir gucken was in der Natur passiert: den Tieren ist ein dickes Fell gewachsen, manche machen Winterschlaf, die Aktivität ist niedrig,...
mehr lesenSommer! Nach chinesischer Medizin die Jahreszeit zum leben, lieben, lachen!
Der Sommer entspricht der Wandlungsphase Feuer mit den zugeordneten Funktionskreisen Herz und Dünndarm. Charakteristisch dafür sind Lebensfreude, Lust, Liebe, Lachen, Kreativität, Inspiration. Man sollte sich der Jahreszeit gemäß verhalten, sonst läuft man Gefahr sein...
mehr lesenAbnehmen mit Akupunktur
Abnehmen ist doch ganz einfach. Sie essen weniger als Sie verbrennen und schon verbrauchen Sie Ihre Fettreserven und die Pfunde schmelzen dahin. Wenn da nicht immer dieser Heißhunger wäre… Und dieser Appetit… Und jetzt ein Brötchen oder Keks und sofort stoppt die...
mehr lesenAkupunktur bei Kopfschmerzen und Migräne
Akupunktur wirkt sehr erfolgreich bei Kopfschmerzen und Migräne. Die Traditionelle Chinesische Medizin TCM unterscheidet bis zu 15 verschiedene Arten von Kopfschmerzen und dementsprechend vielfältig sind dann auch meine Behandlungsmöglichkeiten. Deshalb führe ich mit...
mehr lesen10.000 Schritte sollst Du tun!
Das ist das gesundheitlich sinnvolle Maß für unsere tägliche Bewegung (Charité Ambulanz für Prävention und integrative Medizin CHAMP), wir sind ja biologisch noch Jäger und Sammler und dafür gebaut, weite Strecken rasch zu gehen und langsam zu laufen. Und alle...
mehr lesenSchon wieder Nacken verspannt, Schultergürtel steif…
Hatte ich am Ende dieser Arbeitswoche und davor die Woche auch schon. Behandeln, konzentrierte Gespräche führen, arbeiten am Rechner… Mir passiert das also auch. Dann kann ich mir selbst Nadeln setzen, bestimmte Bewegungsübungen durchführen, die Muskulatur warmhalten....
mehr lesenVerspannter Nacken trotz Frühling?
Da warten wir sehnsüchtig auf den Frühling, dann kommt er endlich und viele leiden an Spannungskopfschmerzen, Nackensteife, Schulterschmerzen… Der Frühling entspricht der ersten Wandlungsphase Holz, dazu gehört Wachstum, Expansion, die Farbe grün, der Wind und der...
mehr lesenDenken Sie noch an Ihren Heuschnupfen? Prophylaxe jetzt!
Vereinbaren Sie Termine für Oktober, Dezember und Januar zur stärkenden Akupunktur Ihrer Lunge. Die Zeit, in der keine Pollen fliegen, nutzen Sie so am effektivsten und stärken den Funktionskreis Lunge (fängt an der Nase an) am besten und wappnen ihn für den...
mehr lesenHeißes bzw. warmes Wasser auch als Sommergetränk!
Was für Sie jetzt ungewöhnlich scheinen mag, wäre eine magenschonende Erfrischung! Wasser, am besten Leitungswasser, hat eine an sich schon kühle Natur, das heißt es stärkt die Körpersäfte, die zum Yin gehören. Die Magenenergie hat es gerne warm, schüttet man da ein...
mehr lesenUnd schon wieder Heuschnupfen…
Der Winter kam früh und brachte mal ordentlich Schnee und jetzt freuen wir uns auf den Frühling, die ersten Kraniche fliegen durch, die Vögel beginnen zu singen und – leider – Haselnuß und Erle blühen schon und den Heuschnupfengeplagten läuft die Nase! Die Symptome...
mehr lesenKann man mit Akupunktur Wechseljahresbeschwerden wie z.B. Hitzewellen behandeln?
Ja, sie lassen sich sehr erfolgreich in Kombination mit Moxibustion lindern und auch zum Verschwinden bringen. Wie häufig behandelt werden muß ist individuell sehr verschieden. Manchmal reichen schon zwei Behandlungen in zwei Wochen und es ist Ruhe für längere Zeit,...
mehr lesenIhnen ist morgens kalt? Sie wissen nicht was Sie mal eben frühstücken sollen? Sie bräuchten mal zwischendurch was leckeres? Oder Sie kommen rein und sind ziemlich verfroren und hungrig?
Dann machen Sie sich doch schnell einen leckeren dunklen Kakao mit Sahne und Haferflocken! So geht’s: Wasserkocher starten Große Tasse zu 1/3 mit Haferflocken (die feinen lösen sich besser auf) füllen, heißes Wasser dazu, ordentlichen Schuß Sahne oder Milch dazu,...
mehr lesenDie Entschlüsselung des genetischen Codes wird seit Jahren erforscht
Die Entschlüsselung des genetischen Codes wird seit Jahren erforscht und man gewinnt immer mehr neue Erkenntnisse. Nun hat man festgestellt, daß man zwar bestimmte genetische Codes für bestimmte Krankheiten besitzt, aber der Körper eine Gegenregulation hat, die die...
mehr lesenHeuschnupfen
Es war ja dieses Jahr mal ein „richtiger“ Sommer! Die meisten freuen sich über das tolle Wetter und genossen das viele Licht und auch die Wärme. Nur wer von Heuschnupfen geplagt ist, sieht die Dinge dann doch etwas anders, viele sind froh, daß die schlimmste Zeit ja...
mehr lesenSonja Steinburg Heilpraktikerin
Praxis für Akupunktur, TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) und natürliche Heilmethoden
Ich nehme eine Auszeit und lege ein sogenanntes Sabbatical ein, daher ist meine Praxis bis auf weiteres geschlossen.
Ich wünsche Ihnen eine gute Zeit!
